Adem
Het is het eerste wat we doen als we geboren worden en het laatste wat we
doen als we sterven: ademen.
Ademen is dus LEVEN.
Heb je wel eens gezien hoe een pasgeboren baby ademt?
Vol, met het hele lijf erbij betrokken. Met het systeem nog helemaal open.
Overleven
In de loop van ons leven krijgen we allemaal situaties voor onze kiezen die ervoor zorgen dat er delen van ons ademhalingssysteem dichtgaan. We worden niet altijd ontmoet in de behoeftes die we hebben. Naast de basis: veiligheid, eten, warmte en een dak boven ons hoofd zijn er de hechtingsbehoeftes die even wezenlijk zijn. Onderzoeken laten zien hoe belangrijk onder andere aanraking, erkenning van onze gevoelens en liefdevolle affectie zijn voor onze staat van zijn. Hoe goed onze ouders het ook met ons voor hadden, ze zijn niet altijd in staat om ons hierin te voorzien. De pijn, het gemis, de eenzaamheid, de boosheid... Als er niet voldoende bedding is bij een ouder of verzorger waardoor deze gevoelens er niet echt mogen zijn, treedt er een mechanisme in werking die ons voor deze gevoelens afsluit. Gelukkig maar! We mogen mild zijn naar deze zogenoemde overlevingsmechanismes, want we hebben ze ook nodig gehad. Bij dit afsluiten van onze gevoelens is ook de adem primair betrokken. We trekken omhoog met de adem, gaan oppervlakkiger ademen en hele ademgebieden sluiten zich.
Adem
Het is het eerste wat we doen als we geboren worden en het laatste wat we doen als we sterven: ademen. Ademen is dus LEVEN. Heb je wel eens gezien hoe een pasgeboren baby ademt? Vol, met het hele lijf erbij betrokken. Met het systeem nog helemaal open.
Overleven
In de loop van ons leven krijgen we allemaal situaties voor onze kiezen die ervoor zorgen dat er delen van ons ademhalingssysteem dichtgaan. We worden niet altijd ontmoet in de behoeftes die we hebben. Naast de basis: veiligheid, eten, warmte en een dak boven ons hoofd zijn er de hechtingsbehoeftes die even wezenlijk zijn.
Onderzoeken laten zien hoe belangrijk onder andere aanraking, erkenning van onze gevoelens en liefdevolle affectie zijn voor onze staat van zijn. Hoe goed onze ouders het ook met ons voor hadden, ze zijn niet altijd in staat om ons hierin te voorzien. De pijn, het gemis, de eenzaamheid, de boosheid... Als er niet voldoende bedding is bij een ouder of verzorger waardoor deze gevoelens er niet echt mogen zijn, treedt er een mechanisme in werking die ons voor deze gevoelens afsluit.
Gelukkig maar!
We mogen mild zijn naar deze zogenoemde overlevingsmechanismes, want we hebben ze ook nodig gehad. Bij dit afsluiten van onze gevoelens is ook de adem primair betrokken. We trekken omhoog met de adem, gaan oppervlakkiger ademen en hele ademgebieden sluiten zich
Verbonden ademen
De adem verbindt zo dus lichaam en geest met elkaar, het is de brug tussen deze twee werelden. Het mooie van het ademwerk wat in deze tijd erg aan het opkomen is, is dat er een manier is om deze afgesloten gebieden weer te bereiken en te openen.
De adem is zo een prachtige ingang terug naar het voelen en de connectie met onszelf. In het zogenaamde verbonden ademen adem je zonder pauze diep en vol in en uit door de mond. Zo krijg je een overschot aan zuurstof in je lichaam, waardoor je allerlei lichamelijke sensaties kunt gaan voelen.
Ook kan het je zo weer in contact brengen met die gevoelens waarvoor je je vroeger hebt moeten afsluiten. Door het voelen en expressie mogen geven aan deze onverwerkte weggestopte gevoelens, patronen en spanningen bevrijd je jezelf stap voor stap en kom je meer in contact met je vrije, stromende, authentieke zelf. Zodat je je leven steeds meer kunt leven vanuit deze plek!
Zo wordt de verbonden adem, ‘Breathwork’, ook wel ‘de grote schoonmaak’ genoemd. Het kan je levensenergie vrijmaken en je gevoel van vitaliteit verhogen
Verbonden ademen
De adem verbindt zo dus lichaam en geest met elkaar, het is de brug tussen deze twee werelden. Het mooie van het ademwerk wat in deze tijd erg aan het opkomen is, is dat er een manier is om deze afgesloten gebieden weer te bereiken en te openen.
De adem is zo een prachtige ingang terug naar het voelen en de connectie met onszelf.In het zogenaamde verbonden ademen adem je zonder pauze diep en vol in en uit door de mond. Zo krijg je een overschot aan zuurstof in je lichaam, waardoor je allerlei lichamelijke sensaties kunt gaan voelen.
Ook kan het je zo weer in contact brengen met die gevoelens waarvoor je je vroeger hebt moeten afsluiten. Door het voelen en expressie mogen geven aan deze onverwerkte weggestopte gevoelens, patronen en spanningen bevrijd je jezelf stap voor stap en kom je meer in contact met je vrije, stromende, authentieke zelf. Zodat je je leven steeds meer kunt leven vanuit deze plek!
Zo wordt de verbonden adem, ‘Breathwork’, ook wel ‘de grote schoonmaak’ genoemd. Het kan je levensenergie vrijmaken en je gevoel van vitaliteit verhogen
Kalmerende ademoefeningen
Naast het verbonden ademen, een hele actieve manier van ademen, kunnen we ook op andere manieren de adem inzetten, om ons zenuwstelsel juist meer tot rust te brengen. Het kan heel fijn zijn om hiermee kennis te maken onder begeleiding, waarna je het ook thuis heel goed zelf kunt toepassen. Zo krijg je een tool in handen waarmee je de stress in je leven kunt verminderen.
Het dagelijks toepassen van ademoefeningen geeft bijzonder mooie resultaten. Adem is iets waar ik ook in gewone sessies steeds meer mee werk, bewust ademen helpt bijvoorbeeld zo om bij een gevoel te blijven waar je de neiging voelt om ervan weg te gaan... Erbij blijven, in het lijf blijven voelen wat het voor fysieke sensaties geeft en er zo doorheen bewegen. Dat is nog eens iets anders dan het met ons hoofd willen oplossen, er overheen praten of het bagatelliseren.
Het werken met de adem kan zo enorm helpen met de groei in je voel-en lichaamsbewustzijn. Ben je benieuwd geworden naar een ademsessie? Of vraag je je af of het iets voor jou is? Wees welkom om één of meerdere ademsessies te komen doen. Het is mogelijk om puur voor ademsessies bij mij te komen, ook is het mogelijk dat we het inbedden in een traject waarin we ook op andere manieren aan de slag gaan om jou verder te laten komen in je proces. Heb je hier vragen over? Bel me gerust of stuur een mailtje.
Kalmerende ademoefeningen
Naast het verbonden ademen, een hele actieve manier van ademen, kunnen we ook op andere manieren de adem inzetten, om ons zenuwstelsel juist meer tot rust te brengen. Het kan heel fijn zijn om hiermee kennis te maken onder begeleiding, waarna je het ook thuis heel goed zelf kunt toepassen.
Zo krijg je een tool in handen waarmee je de stress in je leven kunt verminderen. Het dagelijks toepassen van ademoefeningen geeft bijzonder mooie resultaten. Adem is iets waar ik ook in gewone sessies steeds meer mee werk, bewust ademen helpt bijvoorbeeld zo om bij een gevoel te blijven waar je de neiging voelt om ervan weg te gaan... Erbij blijven, in het lijf blijven voelen wat het voor fysieke sensaties geeft en er zo doorheen bewegen. Dat is nog eens iets anders dan het met ons hoofd willen oplossen, er overheen praten of het bagatelliseren.
Het werken met de adem kan zo enorm helpen met de groei in je voel-en lichaamsbewustzijn. Ben je benieuwd geworden naar een ademsessie? Of vraag je je af of het iets voor jou is? Wees welkom om één of meerdere ademsessies te komen doen. Het is mogelijk om puur voor ademsessies bij mij te komen, ook is het mogelijk dat we het inbedden in een traject waarin we ook op andere manieren aan de slag gaan om jou verder te laten komen in je proces. Heb je hier vragen over? Bel me gerust of stuur een mailtje.
Ademcirkel
Verbonden ademen in een groep is ontzettend krachtig. Doordat je niet alleen bent en je om je heen veel hoort gebeuren, word je gestimuleerd om zelf ook meer expressie te geven aan wat er ontladen wil worden door je lichaam. De groepsenergie kan je proces hiermee een boost geven. De groepsgrootte houd ik klein, 4 a 5 deelnemers (meer past er ook niet in mijn praktijkruimte!) zodat je je veilig kunt overgeven aan je proces en er voldoende aandacht voor jou is als je ergens in vastloopt.
We beginnen met wat lichaamswerk en/of een meditatie en ik vertel wat over de adem en wat we gaan doen. Daarna vindt het verbonden ademen plaats op je eigen matje. Na afloop drinken we nog een kopje thee en is er ruimte om te delen wat je hebt ervaren.Een ademcirkel vindt ’s avonds plaats en duurt zo’n 2,5 a 3 uur. De kosten ervoor zijn €60,-.
Er zijn op dit moment nog geen ademcirkels gepland, als je interesse in hebt in eentje bijwonen, laat het me even weten. Hier lees je meer over de adem.
Sabine:
"De ademwerk sessie die ik bij jou heb mogen volgen was geweldig, heel bijzonder. Ik heb meer gevoeld dan ik voor mogelijk hield. Je liet me veilig voelen door de rust die je uitstraalt, de passende muziek en het welkomstritueel.Alles mocht en kon er zijn. Je had oog voor wat er gebeurde en wat ieder nodig had, van aanraking en een deken tot extra vertrouwen en aanmoediging. Dankjewel!"
Ademcirkel
Verbonden ademen in een groep is ontzettend krachtig. Doordat je niet alleen bent en je om je heen veel hoort gebeuren, word je gestimuleerd om zelf ook meer expressie te geven aan wat er ontladen wil worden door je lichaam. De groepsenergie kan je proces hiermee een boost geven. De groepsgrootte houd ik klein, 4 a 5 deelnemers (meer past er ook niet in mijn praktijkruimte!) zodat je je veilig kunt overgeven aan je proces en er voldoende aandacht voor jou is als je ergens in vastloopt.
We beginnen met wat lichaamswerk en/of een meditatie en ik vertel wat over de adem en wat we gaan doen. Daarna vindt het verbonden ademen plaats op je eigen matje. Na afloop drinken we nog een kopje thee en is er ruimte om te delen wat je hebt ervaren.Een ademcirkel vindt ’s avonds plaats en duurt zo’n 2,5 a 3 uur. De kosten ervoor zijn €60,-.
Er zijn op dit moment nog geen ademcirkels gepland, als je interesse in hebt in eentje bijwonen, laat het me even weten.
Sabine:
"De ademwerk sessie die ik bij jou heb mogen volgen was geweldig, heel bijzonder. Ik heb meer gevoeld dan ik voor mogelijk hield. Je liet me veilig voelen door de rust die je uitstraalt, de passende muziek en het welkomstritueel. Alles mocht en kon er zijn. Je had oog voor wat er gebeurde en wat ieder nodig had, van aanraking en een deken tot extra vertrouwen en aanmoediging. Dankjewel!"
Brenda:
"De ademsessie bij Joëlle was voor mij heel bijzonder, ik voelde me heel veilig en gedragen door haar, kwam makkelijk mee in de reis waarin ze ons meenam.Ze wist precies op het juiste moment bij me te komen zitten, me aan te raken waardoor ik los kon laten wat mij alleen niet lukte. Joëlle doet dit met veel liefde en bezieling en wil zeker nog eens een sessie bij haar doen! Dankjewel! <3"
Vera:
"Joëlle weet een erg fijne ongedwongen sfeer te creëren. Waardoor ik met vertrouwen de ademsessie inging. Ondanks de enigszins grote groep gaf ze ook persoonlijke aandacht. Mij heeft de ademsessie nieuwe inzichten gebrachten het maakte ook emoties bij me los. Na afloop was ik erg relaxed en aanwezig in mijn lichaam."
Vera:
"Joëlle weet een erg fijne ongedwongen sfeer te creëren. Waardoor ik met vertrouwen de ademsessie inging. Ondanks de enigszins grote groep gaf ze ook persoonlijke aandacht. Mij heeft de ademsessie nieuwe inzichten gebracht en het maakte ook emoties bij me los. Na afloop was ik erg relaxed en aanwezig in mijn lichaam."
Ademworkshop
Ademwerk is enorm in opkomst. Als je een hulpverlener of verwijzer bent en zelf nog geen ervaring hebt opgedaan met verbonden ademen, kan het lastig zijn om te weten voor wie ademwerk nou wel en niet geschikt is. Op aanvraag verzorg ik daarom speciaal een ademworkshop voor hulpverleners: huisartsen/ psychologen/ psychotherapeuten etc.
Naast dat ik inhoudelijk meer toe kan lichten wat het precies inhoudt, is het vooral heel fijn om uit eigen hand te ervaren wat ademwerk doet. Zodat je als hulpverlener makkelijker een cliënt/patiënt kunt doorverwijzen naar een geschikte ademcoach.
Wil je hier meer informatie over? Neem even contact met me op en we bespreken samen de mogelijkheden.
Ademworkshop
Ademwerk is enorm in opkomst. Als je een hulpverlener of verwijzer bent en zelf nog geen ervaring hebt opgedaan met verbonden ademen, kan het lastig zijn om te weten voor wie ademwerk nou wel en niet geschikt is. Op aanvraag verzorg ik daarom speciaal een ademworkshop voor hulpverleners: huisartsen/psychologen/psychotherapeuten etc.
Naast dat ik inhoudelijk meer toe kan lichten wat het precies inhoudt, is het vooral heel fijn om uit eigenhand te ervaren wat ademwerk doet. Zodat je als hulpverlener makkelijker eencliënt/patiënt kunt doorverwijzen naar een geschikte ademcoach.
Wil je hier meer informatie over? Neem even contact met me op en we bespreken samen de mogelijkheden.
