"The body keeps the score"
- BESSEL VAN DER KOLK
Lichaamsgerichte psychologie sessie
Met veel plezier en vanuit intuïtie, afgestemdheid en vakmanschap help ik je als lichaamsgericht psycholoog in een sessie gevoelde ervaringen en inzichten op te doen die jou verder helpen in je ontwikkeling.
Je verhaal helder krijgen waar je dat nog niet had, meer begrip en inzicht krijgen over het gezin waarin je bent opgegroeid zijn hierin zeker een belangrijk onderdeel. Ook is het, waar dienend en passend in sessies, soms zo dat ik je vanuit een stukje psycho-educatie en/of mijn eigen ontwikkelde visie helderheid geef over bijvoorbeeld hoe je naar jezelf kunt kijken, de opbouw in je persoonlijkheid of de manier waarop traumaverwerking verloopt.
Wat vertelt jouw lichaam?
"The body keeps the score"
- BESSEL VAN DER KOLK
Lichaamsgerichte psychologie sessie
Met veel plezier en vanuit intuïtie, afgestemdheid en vakmanschap help ik je als lichaamsgericht psycholoog in een sessie gevoelde ervaringen en inzichten op te doen die jou verder helpen in je ontwikkeling.
Je verhaal helder krijgen waar je dat nog niet had, meer begrip en inzicht krijgen over het gezin waarin je bent opgegroeid zijn hierin zeker een belangrijk onderdeel.
Ook is het waar dienend en passend in sessies soms zo dat ik je vanuit een stukje psycho-educatie en/of mijn eigen ontwikkelde visie helderheid geef over bijvoorbeeld hoe je naar jezelf kunt kijken, de opbouw in je persoonlijkheid of de manier waarop traumaverwerking verloopt.
Wat vertelt jouw lichaam?
Maar naast bovenstaande, helpend vooral op cognitief vlak, is het voor werkelijke verandering en transformatie van (oude vastzittende) gevoelens zo dat we naar de pijn hebben toe te bewegen. En dat gebeurt niet met ons hoofd, maar met ons lichaam…
“Vertel me iets en het waait door me heen.
Laat het me zien en ik weet het morgen nog.
Laat het me voelen en ik weet het mijn hele leven.”
Lao Tse
In een sessie begeleid ik je dan ook om de verbinding met je lichaam te maken, zodat je meer contact kunt krijgen met de gevoelens die je tot nu toe nog lastig onder ogen kon of durfde te komen. Als je naar die gevoelens toebeweegt en er nieuwsgierig naar kunt worden, zet je het niet meer vast en kan het ook weer doorbewegen. Alles gaat namelijk weer voorbij, ook lastiger te verdragen gevoelens!
Maar naast bovenstaande, helpend vooral op cognitief vlak, is het voor werkelijke verandering en transformatie van (oude vastzittende) gevoelens zo dat we naar de pijn hebben toe te bewegen. En dat gebeurt niet met ons hoofd, maar met ons lichaam…
“Vertel me iets en het waait door me heen.
Laat het me zien en ik weet het morgen nog.
Laat het me voelen en ik weet het mijn hele leven.”
Lao Tse
In een sessie begeleid ik je dan ook om de verbinding met je lichaam te maken, zodat je meer contact kunt krijgen met de gevoelens die je tot nu toe nog lastig onder ogen kon of durfde te komen. Als je naar die gevoelens toebeweegt en er nieuwsgierig naar kunt worden, zet je het niet meer vast en kan het ook weer doorbewegen. Alles gaat namelijk weer voorbij, ook lastiger te verdragen gevoelens!
Een greep uit de toolbox
Om je een idee te geven hoe dat lichaamsgericht werken eruit kan zien.. Een greep uit de grote hoeveelheid oefeningen en technieken die ik in mijn toolbox heb en afgestemd op jou inzet in sessies:
Mindfulness oefeningen
Ademhalingsoefeningen die je ook thuis kunt toepassen om je zenuwstelsel te kalmeren of juist te activeren
Door je gevoel heen reizen, terwijl ik daar de bedding in creëer en je daarin begeleid.
Staand of lopend in de ruimte lichaamswerk doen, om o.a. meer aan te komen in je lijf en te kunnen groeien in je lichaamsbewustzijn
Contactoefeningen en oefeningen rondom boosheid en grenzen aangeven
Verkrampingen in het lichaam opzoeken waar we dan specifieke oefeningen mee doen om daar meer ruimte in te gaan ervaren of inzicht over op te doen
Systemisch werken, met kussentjes of voorwerpen in de ruimte, die bv delen in jou of gezinsleden representeren
Focusing, een techniek die je helpt om bij een innerlijk gevoelde sensatie te komen en hier doorheen te bewegen en gevoelde inzichten over op te doen
Innerlijk kindwerk, je innerlijke kind ontmoeten en leren om een liefdevolle ouder voor dit kleine kindje te zijn
Zelfcompassie toepassen
Wisselen van plek op stoelen of kussens (geïnspireerd op Voice Dialogue) een techniek die je helpt om verschillende delen in jezelf te ontmoeten
Emotional Freedom Technique (EFT), tappen op verschillende plekken op je gezicht en lijf om je systeem te helpen negatieve lading los te laten en meer innerlijke rust en verlichting te kunnen ervaren.
Als therapeut is het belangrijker dan welke techniek, visie of methode dan ook.. om als mens werkelijk aanwezig te kunnen zijn bij de ander. Ik heb geleerd dat ik dan éérst aanwezig heb te zijn bij mijzelf. De bedding en bodem in mijzelf te voelen, mijn eigen kracht en kwetsbaarheid te ervaren. Vanuit deze plek is er ruimte om de ander tegenover mij ook werkelijk te ontmoeten.
“The human soul doesn’t want to be advised or fixes or saved. It simply wants to be witnessed, exactly as it is.”
Parker Palmer
Nicole:
"Door mijn scheiding kwam ik in contact met Joëlle. In deze fase had ik geen betere persoon kunnen treffen. Ze was een luisterend oor en wist, als een gids in de ‘jungle’ van mijn gedachten en emoties, steeds de juiste snaar te raken. En dat op een heel natuurlijke en rustgevende manier. Maar bovenal liet ze me bij mijn gevoel komen en erbij stilstaan. Ik heb veel goede inzichten opgedaan die me stap voor stap verder hielpen.
Joëlle, nogmaals bedankt.”
Een greep uit de toolbox
Om je een idee te geven hoe dat lichaamsgericht werken eruit kan zien.. Een greep uit de grote hoeveelheid oefeningen en technieken die ik in mijn toolbox heb en afgestemd op jou inzet in sessies:
Mindfulness oefeningen
Ademhalingsoefeningen die je ook thuis kunt toepassen om je zenuwstelsel te kalmeren of juist te activeren
Door je gevoel heen reizen, terwijl ik daar de bedding in creëer en je daarin begeleid.
Staand of lopend in de ruimte lichaamswerk doen, om o.a. meer aan te komen in je lijf en te kunnen groeien in je lichaamsbewustzijn
Contactoefeningen en oefeningen rondom boosheid en grenzen aangeven
Verkrampingen in het lichaam opzoeken waar we dan specifieke oefeningen mee doen om daar meer ruimte in te gaan ervaren of inzicht over op te doen
Systemisch werken, met kussentjes of voorwerpen in de ruimte, die bv delen in jou of gezinsleden representeren
Focusing, een techniek die je helpt om bij een innerlijk gevoelde sensatie te komen en hier doorheen te bewegen en gevoelde inzichten over op te doen
Innerlijk kindwerk, je innerlijke kind ontmoeten en leren om een liefdevolle ouder voor dit kleine kindje te zijn
Zelfcompassie toepassen
Wisselen van plek op stoelen of kussens (geïnspireerd op Voice Dialogue) een techniek die je helpt om verschillende delen in jezelf te ontmoeten
Emotional Freedom Technique (EFT), tappen op verschillende plekken op je gezicht en lijf om je systeem te helpen negatieve lading los te laten en meer innerlijke rust en verlichting te kunnen ervaren.
Als therapeut is het belangrijker dan welke techniek, visie of methode dan ook.. om als mens werkelijk aanwezig te kunnen zijn bij de ander. Ik heb geleerd dat ik dan éérst aanwezig heb te zijn bij mijzelf. De bedding en bodem in mijzelf te voelen, mijn eigen kracht en kwetsbaarheid te ervaren. Vanuit deze plek is er ruimte om de ander tegenover mij ook werkelijk te ontmoeten.
“The human soul doesn’t want to be advised or fixes or saved. It simply wants to be witnessed, exactly as it is.”
Parker Palmer
